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2016第七届环太湖国际公路自行车赛将于11月5日-11月12日正式举行,11月8日车队将骑进安吉，届时将迎来精彩纷呈的爬坡赛。
据了解，安吉赛段是从凯蒂猫主题公园出发，往南到江南天池风景区，在后半程将展开一段考验体力的竞技。
为什么这么说呢？
江南天池处于秋名山。
各位骑行的小伙伴们可得有个心理准备啊！
当然咯，爬坡也有小窍门哦！
【呼吸是最根本的问题】
必须要节奏一致，从开始到结束，尽可能的保持同样的呼吸节奏，
从容的呼吸节奏可以让运动表现更加稳定节奏。
【身体放松心理轻松】
开始爬坡时，回转数尽可能地维持在70rpm以上，变换齿比的档位就要先做好，不要等到了开始上坡、减速时才换档。当你回转数提高，自然踩踏就不会这么用力集中在齿盘3点至6点钟的地方，腰部与肩部也会呈现较自然的律动，手臂稍微弯曲亦可当做是缓衝的空间，剩下的就看个人的肌力程度咯。
【适当的休息】
这里不是说停下来休息，是在骑乘过程中平均的让肌肉休息，一般我们都认为爬坡时可以向后坐一点，让重心往后，这个姿势大部分都会使用到正常的肌肉范围，但是腿酸了呢？其实变换一下位置，稍微往前、或者站起来抽车，也是很好的方式。
希望大家在比赛中可以轻松爬坡，取得优异的成绩！
